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くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

夜ローラー

12/10木

雨のなので自宅でローラー練
5分アップからのトリプルスリーを決行
300Wくらい(負荷9で26km/h)を3分3本(3分レスト)
年明けからしようと思ってたメニューだけどやってみた
メニューが終わってからもテンポ走で10分間まわして1分ダウン
健康維持活動

練習時間  35分


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  1. 2015/12/10(木) 23:41:31|
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