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くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

夜ローラー

12/2水

ちょっと帰りが遅くなったのでさくっとローラー練

5分アップしてからの負荷7でメニュースタート
最低10分をクリアして15分をめざす
15分クリアで1分ずつ頑張って気付けば20分で終了
心拍170bpmちょいくらいをキープしてました
3分ダウンしてFin

1449126687722.jpg

クリアレンズげとしました
もちろんサードパーティーもん
これで早朝練、夜練がはかどるぞい(寒いのキライだけど)

練習時間 28分

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  1. 2015/12/02(水) 23:06:25|
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