くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

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練習メモ

8/18月
休み

8/19火
固定ローラー練
5分  アップ
10分 負荷H 28.7km/h 161/173bpm 86rpm
5分  レスト
30+30 6set
5分  ダウン
計30分

8/20水
固定ローラー練(負荷調整)
6分  アップ
10分 負荷H 27.7km/h 165/176bpm 84rpm
5分  レスト
30+30 5set
4分  ダウン
計30分

8/21木
固定ローラー練
7分  アップ
180+180 3set
8分  ダウン
計30分

8/22金
休み

8/23土
ソロヒルクラ練
傍示 11分13秒 184/189bpm 76rpm
打田~普賢寺~高船~高山~富雄でパン購入
磐船街道で帰路へ

53.7km/h

8/24日
チーム練
集合前に牧野~関西医大TT 4.2km ave40.1km/h 6分21秒 183/189bpm 95rpm
で、関西医大8時20分頃出発
取水場から御幸橋手前は競い愛
こすくトップをもらう
流れ橋で休憩
大正池は序盤ユルユルで徐々あげていきゴールでオエッっと!
この日は非常に蒸し暑くて少しあげただけでもシンドい
ピークを折り返してけいはんなをくるっとして東畑経由で磐船街道へ

走行距離 95km

夜はチームメイトに祝勝会を開いてもらいました

resize0314.jpg

開催場所はもちろん立ち呑み屋

resize0313.jpg

賞品をいただきました
レースの賞品よりもほんの少しだけウレシイかなw
カレーは辛口が良かったですよ!


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  1. 2014/08/24(日) 23:09:26|
  2. チャリ
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
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コメント

大正池での感激の出会い

日曜日、大正池でお会いしましたフミ(枚方茄子作在住のCADD10乗り)です。
いつもkurubiさんのブログを見せて貰っており、チームジャージを着て上ってられたのを見かけたので、感激のあまり勝手に皆さんに話しかけてしまいました。
(チーム連でありパシャさんのトレーニングを兼ねてた所を、申し訳ありませんでした。)

私は大正池では24分台が目一杯で、今度はkurubiさんならびにtrekyさんのタイムアタックしている所に出会えたらと思っております。(笑)
(20分台の走りとは??)
ブログの本人に出会い、ほんと嬉しかったです。ありがとうございました。
  1. 2014/08/26(火) 12:46:32 |
  2. URL |
  3. フミ(枚方茄子作在住のCADD10乗り) #-
  4. [ 編集 ]

Re: 大正池での感激の出会い

>フミさん

先日はどうもです。
やっぱりあのチームジャージは目立ちますね^^;
大正池で会話しながらも皆に追いついてくるのはビックリでした。
パシャくんには良い刺激だったと思います。

毎週ではありませんが、日曜の8時頃に関西医大ファミマで集まってチーム練習しています。
ご近所さんですし、よろしければ練習に参加してください。
シンドいですけど、なかなか楽しいライドをやってます♪

  1. 2014/08/26(火) 16:13:27 |
  2. URL |
  3. kurubi #-
  4. [ 編集 ]

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