くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

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練習メモ

6/2月
休み

6/3火
固定ローラー練
10分 アップ
15分 負荷H 166/173bpm 82rpm
5分  ダウン
計30分

6/4水
休み
闘魂練のダメージ大きい…
左膝がパンパンなので様子見

6/5木
固定ローラー練
5分  アップ
20分 負荷4 27.1km/h 164/170bpm 82rpm
10分 ダウン
計30分

6/6金
固定ローラー練
10分 アップ
10分 負荷H 27.9km/h 169/179bpm 84rpm
10分 ダウン
計30分
10分だけ頑張った

6/7土
休み
前日頑張ってまた左膝に違和感…

6/8日
チーム酒抜き練
私の酒抜きじゃないです^^;
でも、平日に仕事で溜まったいろんなモノを発散するにはサイクリングかお酒しかない
お酒だけじゃカラダに悪いyone

resize0304.jpg

いろんなモノを発散ちうだけど、暑さにうなだれるメンバー
でもでも、発散できてるはず!

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カレーでも発散!

メモ
練習前の朝練
柳谷(大阪側) 13分19秒 182/188bpm 84rpm
このコース、どうやったら13分切れるかわからない…

コース
関西医大→御幸橋→加茂(カレー)→岩船寺→けいはんな→磐船街道→淀川

走行距離 134km



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  1. 2014/06/08(日) 22:40:33|
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