くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

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練習メモ

4/7月
固定ローラー練
10分 アップ
10分 負荷H 27.4km/h 168/180bpm 83rpm
16分 ダウン
計36分

4/8火
4/9水
風邪の為ダウン

4/10木
固定ローラー練
8分  アップ
5分  負荷H 30.2km/h 172/185bpm 91rpm
4分  レスト
2分  負荷H 30.2km/h 166/183bpm 92rpm
3分  レスト
2分  負荷H 30.4km/h 169/184bpm 92rpm
6分  ダウン
計30分
調子悪かったけどレース前なんでムリクリ回す
ヒジョーに苦しかった…
練習後は体調さらに悪化

4/11金
休み

4/12土
チームタケノコライドアフターに参加
翌日レースなので気分的にリフレッシュ

resize0279.jpg

こんな感じのライドもええな~(なんか違う

走行距離  47km
いい感じでリフレッシュできやした!

4/13日
おきゃーま2Hエンデューロレースどす

パシャくんと同行してお昼からのレース

サイコン不調でレースデータは不明

リザルトは14位くらい
平均時速39km/hくらい出ててビビった

でも課題が多く残るレースだった

レースメモは後日




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  1. 2014/04/13(日) 23:29:35|
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