くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

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練習メモ

3/17月
休み

3/18火
固定ローラー練
5分  アップ
30分 負荷3 27.2km/h 166/175bpm 82rpm
5分  ダウン
計40分

3/19水
固定ローラー練
10分 アップ
2分  負荷H 30.6km/h 166/177bpm 92rpm
3分  レスト
2分  負荷H 30.3km/h 167/181bpm 92rpm
3分  レスト
2分  負荷H 30.4km/h 170/183bpm 91rpm
3分  レスト
2分  負荷H 30.5km/h 171/185bpm 92rpm
3分  レスト
2分  負荷H 30.3km/h 171/186bpm 92rpm
3分  レスト
8分  ダウン
計40分

3/20木
休み

3/21金
昼から晴れると思って柳谷練

柳谷(大阪側)TT 13分32秒 心拍計は付け忘れ
TT中に雪が降り出して無理くりゴールまで
下りは最悪…

寒いし風は強いし写真とかなしで

3/22土
休み

3/23金
自走deモリクリ練

resize0264.jpg

70km自走でびわこ県まで

resize0267.jpg

そして初のクリテリウムレース

結果 初級クラス13位
スプリントって何?おいしいの?
最後はズブズブに抜かれまくりましたとさ
でも、レース自体はいろいろ得るものがあり出てよかったです

resize0266.jpg

resize0265.jpg

ランチはモチのロンでカレーよ!!!

そしてモチのロンで自走で帰宅


走行距離 172km

関係者のみなさまお疲れ様でした
で、いろいろありがとうございましたm(__)m


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  1. 2014/03/23(日) 23:37:21|
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