くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

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練習メモ

1/20月
休み

1/21火
固定ローラー練
36分 負荷1 27.2km/h 132bpm 82rpm
計36分
日曜のトレランのダメージ残りまくりなのでAR

1/22水
固定ローラー練
35分 アップ
10分 負荷4 26.3km/h 168bpm 79rpm
5分  レスト
10分 負荷4 26.4km/h 171bpm 80rpm
5分  ダウン
計65分

1/23木
固定ローラー練
5分  アップ
20分 負荷4 26.5km/h 167bpm 80rpm
5分  レスト
60-60×5本 負荷H 
5分  ダウン
計47分

1/24金
休み

1/25土
2週間ぶりの実走

傍示峠 11分47秒 179bpm 75rpm
大正池 22分22秒 178bpm 81rpm

傍示峠は結構、本気でTT
今の体重と時期を考えるとまあまあ
大正池では7分くらいで辛くなりペースを落とすも中間の小屋から復活

この日の写真

resize0212.jpg

resize0213.jpg

見られてる(どっちが

resize0214.jpg

初訪問の木津川市のパン屋さん
店内でパンを食べられるみたい
シンプルなパンが多く、お味もなかなか良かったです

走行距離 74km

1/26日
ロードに乗りたかったけど天候不順のためラントレ 13.28km ㌔5分45秒

resize0215.jpg

関西医大まで走って天の川沿いで帰りました

帰宅後固定ローラー練
5分  アップ
15分 負荷4 26.7km/h 168bpm 80rpm
10分 ダウン
計30分
日曜は燃え尽きてエンド

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  1. 2014/01/26(日) 21:53:23|
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  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:4
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コメント

こんばんは!

相変わらずがんばってはりますね!
そゆの好きです。
どうしても自分には甘くなってしまうんですよね。。。
強くなりたいものてます。
  1. 2014/01/28(火) 23:51:48 |
  2. URL |
  3. まさ #GCA3nAmE
  4. [ 編集 ]

Re: こんばんは!

>まささん

こんにちは!
自分も、他の方のブログなどをみてチカラをもらってます。
すごい練習してる方の記事を拝見すると自分がまだ甘っちょろいことがわかりますし。
でも、たまに何のために練習してるのやろ?とか思ってしまいますけど…
まあ、まだ飽きることなさそうなので適当に頑張ります^^;

  1. 2014/01/29(水) 15:55:51 |
  2. URL |
  3. kurubi #-
  4. [ 編集 ]

高船入り口の羊だとおもうんですが、放牧ってあるんですね。そろそろ、傍示TTがヒートアップしてきて楽しそうですね。トレッキーさんやっぱり速い!
  1. 2014/02/02(日) 22:26:32 |
  2. URL |
  3. funwind #-
  4. [ 編集 ]

Re: タイトルなし

>funwindさん

そうです、高船口のとこです。
私もはじめて放牧されてるの見ました。
あの辺りの田舎の雰囲気良いですよね。

傍示峠、今年中には10分台をねらっていきます!
  1. 2014/02/03(月) 10:23:57 |
  2. URL |
  3. kurubi #-
  4. [ 編集 ]

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