くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

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練習メモ

11/11月
ラン 5km

11/12火
固定ローラー練
5分  アップ
15分 負荷5 25.7km/h 166bpm 86rpm
5分  ダウン
計25分

11/13水
ラン 5km

11/14木
固定ローラー練
10分 アップ
15分 負荷5 25.5km/h 167bpm 85rpm
5分  ダウン
計30分

11/15金
休み

11/16土
休み

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来年の年賀状の素材探し旅へ(嫁の)

11/17日
うどん食いに行くぞー
関西医大に6時半集合
で、Twitterのつながりでクロさんが来てくれました
来るはずのhideさんは時差ボケの為ネボー(あとで合流)

3つのボスを攻略してうどん屋へ

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小ボス
ここでパシャくんと合流

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中ボス
まだまだ余裕だぜ

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オアシス
少し前にhideさんと合流

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ラスボス
さすがに手強かった

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しかし完全勝利!

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エンディング
天気はサイコー

さて、うどん屋に行こうとしたけど営業時間に間に合うかビミョーなのでとりやめ…

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戦い終えヘロヘロになったオッサン4銃士は似合わぬオサレカフェへ

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ハンバーグで肉補給

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パンも忘れずに

16時半くらいに帰宅


走行距離  134km




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  1. 2013/11/17(日) 22:37:32|
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