くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

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練習メモ

10/28月
休み

10/29火
10分 アップ
20分 負荷H→4 25.6km/h 168bpm
10分 ダウン
計40分

10/30水
10分 アップ
25分 負荷3 26.2km/h 154bpm
5分  ダウン
計40分

10/31木
休み

11/1金
休み

11/2土
二日休んだのでロングでパンを買いに
5時25分出発

resize0072.jpg

5時58分 
御幸橋
ホントはもっと暗い

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6時19分
観月橋

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7時00分 
浜大津
こっから湖沿いにぐるっと走る

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7時21分 
唐橋

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7時59分 
はいきょモール

8時30分頃 
マイアミ過ぎたとこのローソンで休憩
予想よりかなり寒い…
10℃くらい

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9時48分 
パン屋到着
106kmくらい

1383469739625.jpg

めったに来れないのでいっぱい買っとく
で、リュックがパンパン…
補給に薄皮アンパンやお菓子入れてるし

リスタートして水鳥ステーションで荷物減らすためパンを食べる

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11時10分
旧賤ヶ岳トンネル
お先真っ暗と思ったらアイウェア付けてた…

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でも普通に暗い

藤ケ崎トンネルも迂回

11時30分頃
塩津海道の道の駅にピットイン
この先は食事の選択肢が少なくなるので早めのランチ

1383469748752.jpg

リッチにうな丼
リッチにうな丼
2回言ったった
でも800jpy
ソースカツ丼の方が高かったような…

岩熊(やのくま)トンネルは仕方ないのでガマン走行

奥琵琶トンネルはもちろん迂回で湖岸沿い

resize0080.jpg

紅葉期待してたけど大したことない
まだなのか終わったのかわからない…

奥琵琶湖はあまりスピードでなかったけどマキノからは快走
でも、停止がなければ疲れるね

resize0081.jpg

12時45分
風車村
少し長めの休憩

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13時37分
白鬚神社前

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15時05分
一周終了
琵琶湖大橋から恒例の渋滞で走りにくかった…
1回自販機休憩あり

biwaichi 185.86km 移動時間6時間03分 経過時間8時間05分 ave30.4km/h 152bpm 74rpm
平均スピードは目標達成してるけど目標経過時間が5分オーバーしてる…

帰宅は17時20分
一応12時間以内に帰ってこれた
脚攣りかけ状態だったけど…


走行距離  263km ave28.9km/h

11/3日
休み

11/4月
クロスバイクで徘徊40km

1383568625114.jpg

出遅れた…




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  1. 2013/11/04(月) 23:54:48|
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