くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

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練習メモ

10/21月
休み

10/22火
10分 アップ
16分 負荷H 25.6km/h 167bpm 85rpm
14分 ダウン
計40分
20分やろうと思うも16分でギブ
脚よりもやっぱり心肺がキツイ

10/23水
5分  アップ
20分 負荷H 25.7km/h 166bpm 86rpm
11分 ダウン
計36分
なんとか20分ガマンできたという感じ

10/24木
10分 アップ
20分 負荷H 25.4km/h 170bpm 85rpm
15分 ダウン
計45分
タイヤの空気を入れなおしたので負荷が強まった?
20分間平均心拍170はキツイ

10/25金
休み

10/26土
クロスバイクでグルメ徘徊 50kmほど

1382866692063.jpg

カキフライウマスー

10/27日
出稽古練
清滝→くろんど池3周→磐船でクルマと鬼ごっこ→淀川右岸TT2往復半→柳谷→ベニカン→ごにょごにょ→パンランチ
淀川右岸TTで脚は終わってました…

参考 淀川右岸TT1本目やや向かい風 4.69km 7分5秒 39.7km/h 181bpm 95rpm

resize0071.jpg

チームジャージお披露目会におじゃましました

resize0069.jpg

後方でおとなしくしていたよ(え

resize0070.jpg

珍しいエクスカリバー三兄弟の図(2012年、2011年、2010年モデル)

resize0068.jpg

みなさん本当にありがとうございましたm(__)m
帰ると抜け殻になってましたw


走行距離  125km




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  1. 2013/10/27(日) 22:51:57|
  2. チャリ
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:12
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コメント

はじめまして?

私もしばさんのアメチャリ特急に淀川辺りで混ぜて頂こうと思っていましたが、間に合いませんでした...汗
豪脚との噂のkurubiさんに是非、お会いしたかったです♪
  1. 2013/10/28(月) 15:31:27 |
  2. URL |
  3. ウエポン #-
  4. [ 編集 ]

昨日はありがとうございました!
自称ファッションサイクリストの方もそうですが、くろんど周回練ではkurubiさんが鬼に見えましたよ。
  1. 2013/10/28(月) 20:45:09 |
  2. URL |
  3. しば #-
  4. [ 編集 ]

お疲れ様でした!

お陰様で刺激の多い練習になりました^ ^
しかし、メンバーの誰よりもマトモにジャージの写真を撮ってらっしゃる(笑)
次は鈴鹿で会いましょう?
  1. 2013/10/28(月) 21:18:36 |
  2. URL |
  3. mugen #-
  4. [ 編集 ]

お疲れ様でした

昨日はご挨拶できずにすいません。
Ameちゃりウェアでマドンに乗ってたトッピーです。
またご一緒する際はよろしくお願いします。
  1. 2013/10/28(月) 21:31:31 |
  2. URL |
  3. トッピー #-
  4. [ 編集 ]

お疲れ様でした

柳谷行きに突然お邪魔したaquaです。
快く一緒に走って下さりありがとうございました。昨日のの良い林道、使わせてもらいます。
是非また勉強させて下さい。
  1. 2013/10/28(月) 22:46:53 |
  2. URL |
  3. aqua #v/Pa51Dc
  4. [ 編集 ]

Re: はじめまして?

>ウエポンさん

コメント2回目ありがとうございます。
まだお会いはできてませんね^^;
この前の淀川TTはホントに超特急でしたよ。
私は全然豪脚じゃないので着いていくのに必死でした…
お会いできるの楽しみにしてますね♪
  1. 2013/10/29(火) 09:37:22 |
  2. URL |
  3. kurubi #-
  4. [ 編集 ]

Re: タイトルなし

>しばさん

日曜はお世話になりました。
くろんど池ではSくんと2人になった時は半泣きでしたよ(T_T)
実は皆の見えないとこで千切れてまして…
で、待ってもらってまた曳き回されて…
良い思い出になりました。

でも、あの後淀川であんな羽目になるとは思っていませんでしたけど…
ラスト1本は死んでました。。。

  1. 2013/10/29(火) 09:51:31 |
  2. URL |
  3. kurubi #-
  4. [ 編集 ]

Re: お疲れ様でした!

>mugenさん

日曜日は苦し楽しい練習でしたね。
ジャージお披露目と聞いて撮影班になるつもりが、
淀川TTあたりからそんな余裕なかったですw

鈴鹿は今のとこ前にお話した通り微妙です^^;
また練習でお会いしましょう!
  1. 2013/10/29(火) 09:59:34 |
  2. URL |
  3. kurubi #-
  4. [ 編集 ]

Re: お疲れ様でした

>トッピーさん

日曜日はお疲れ様でした。
磐船街道で私が瀕死状態のところで前に出てくれましたよね。
すごく助かりました。
でも、あそこは練習区間じゃないですよね^^;
またご一緒できるの楽しみにしています。
  1. 2013/10/29(火) 10:19:23 |
  2. URL |
  3. kurubi #-
  4. [ 編集 ]

Re: お疲れ様でした

>aquaさん

柳谷に付き合ってくれると手を上げてもらった時「おー」と思いましたよ。
こういう積極さは自転車乗りにとっては大事ですよね。
私、人見知り気味なんで見習わないとと思います。

まだ、北摂の道は未開拓が多いのでこちらこそ色々教えて下さいm(__)m

  1. 2013/10/29(火) 10:37:53 |
  2. URL |
  3. kurubi #-
  4. [ 編集 ]

日曜日にご一緒させて頂いた2012年式のエクスカリバー乗ってた奴です。
日曜日はありがとう御座いましたとっても勉強させて頂きました。後ろばっかり走ってました(笑)
同じエクスカリバー乗りとして恥ずかしくないように精進します。
また稽古つけて下さい。ユルイ目で(笑)
  1. 2013/10/29(火) 16:47:00 |
  2. URL |
  3. ユッケ #-
  4. [ 編集 ]

Re: タイトルなし

>ユッケさま

日曜日はお世話になりました。
めったにエクスカリバー乗りには会わないのに、
三台揃って走れたのは貴重な体験でした。
やっぱり横に並んだりすると意識しますね^^;

Ameちゃりさんのチームとは徘徊範囲似ているのでまたご一緒して下さい。
グルメライドとかしたいですね♪
  1. 2013/10/30(水) 16:11:25 |
  2. URL |
  3. kurubi #-
  4. [ 編集 ]

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