くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

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練習メモ

7/8月
休み

7/9火
固定ローラー練
8分 アップ
30-240x7本
8分 ダウン
計44分

7/10水
固定ローラー練
8分 アップ
30-240x7本
8分 ダウン
計44分

7/11木
固定ローラー練
10分 アップ
30-240x7本
12分 ダウン
計50分

7/12金
休み

7/13土
山の天気があやしいのでクロスバイクで40kmほどポタポタ

7/14日
チーム練
関西医大~CR~大正池~加茂~岩船寺~須山~ま◯ま亭
110km
フロントディレーラー調子悪し…

7/15月

クロスバイクで枚方市駅まで往復10kmほど。
夕方からロードで出かけるもフロントディレーラー固まる…
お店に持って行き復活。
この前の落車で砂をかんでいたらしい。
近所の坂で3本ダッシュのみ。




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  1. 2013/07/16(火) 11:47:38|
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