くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

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練習メモ

5/20月
休み

5/21火
固定ローラー練
10分 アップ
10分 負荷3 32km/h 172bpm
30分 ダウン
計50分
負荷3で10分間最高値。
でも心拍がイッパイイッパイ。

5/22水
休み

5/23木
固定ローラー練
10分 アップ
15分 負荷3 30.6km/h 170bpm
5分  レスト
1分ソリア1分レスト×4本 負荷5 31.5km/hくらい
4分  ダウン
計41分

5/24金
固定ローラー練
42分 負荷L 124bpm
計42分

5/25土
クロスバイクで梅田方面へポタリング

Picture052513_134215.jpg

カレーローディングします。

1369456330800.jpg

ビーフがゴロゴロでタンパク質補給。

Picture052513_142141-001.jpg

炭水化物も補給@ぱんでゅーす
少しだけ値上がりしてますね。

走行距離 52km

明日はレースです☆


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  1. 2013/05/25(土) 18:59:33|
  2. チャリ
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
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コメント

ヒルクライム

比叡山ヒルクライムですか。
頑張ってください。

若いというのは羨ましい!!
  1. 2013/05/25(土) 20:26:07 |
  2. URL |
  3. asyuu #m15bFiQY
  4. [ 編集 ]

Re: ヒルクライム

>asyuuさん

比叡山HCは自走で行ってきます。
今回から40代カテゴリになりましたよ(^_^;)
でも、40代の方々は30代よりも強い印象が…

応援ありがとうございます。
カテゴリ中で一番若いのでその分がんばってきます!
  1. 2013/05/25(土) 21:35:28 |
  2. URL |
  3. kurubi #-
  4. [ 編集 ]

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