くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

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練習メモ

4/30火
休み

5/1水 
固定ローラー練
46分 流し

5/2木 
固定ローラー練
10分 アップ
10分 負荷3 31.1km/h 168bpm
10分 レスト
10分 負荷2 32.3km/h 162bpm
3分  ダウン
計43分

5/3金 
固定ローラー練
10分 アップ
25分 負荷2 31.9km/h 164bpm
6分  ダウン
計41分

5/4土 
固定ローラー練
10分 アップ
30分 負荷2 32.3km/h 167bpm
5分  ダウン
計45分

5/5日 
固定ローラー練
43分 流し

5/6月
やっと休みで外練
傍示峠 11分35秒 木から垂れている虫を避けながら走るのがめんどい…
大正池 21分30秒 追い風を期待していたのに何故か向かい風になったり…
犬打峠 13分33秒 初TT。激坂区間に行くまでの向かい風で脚が終わってた…

1367813767897.jpg

ランチはお安い台湾料理屋さんで。
680円ですごいボリューム。
海老豆腐も台湾ラーメンも辛い!
TTよりも汗だくになりました。

Picture050613_145637.jpg

パン屋は宇治で空振ったので伏見まで。
初訪問。
パンの種類が多く店内が広くてオサレ感もあって好印象。
お味もなかなかでした。

走行距離 100km

5/7月
休み

GWは予想通り休みがなく天気が良かったのにあまりお外を走れなくじゃんねん。
いっぱい走ってる人のブログやTwitterを見て凹んでますw



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  1. 2013/05/07(火) 22:45:38|
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