くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

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ローラー練メモ

3/10日
40分 負荷1 30.1km/h
3分  ダウン
計43分

3/11月
休み

3/12火
清滝夜練11分40秒
走行距離22km

3/13水
10分 アップ
10分 負荷3 30.7km/h 170bpm
5分  レスト
10分 負荷2 32.3km/h 170bpm
ダウン
計46分

3/14木
20分 アップ
TBTx8set
ダウン
計51分

3/15金
休み☆



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  1. 2013/03/15(金) 23:39:51|
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