くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

ローラー練メモとカレー納め

12/24月
休み

12/25火
5分 アップ
10分 負荷2 31.5km/h 164bpm
5分  レスト
20秒全力10秒レストx7本
ダウン
計30分

12/26水
50分 負荷1 136bpm 84rpm
計50分

12/27木
5分 アップ
10分 負荷2 33.3km/h 167bpm
5分  レスト
20秒全力10秒レストx7本
ダウン
計30分

12/28金
50分 負荷1 25.5km/h 136bpm 83rpm
計50分

12/29土
5分  アップ
30分 負荷2 32.5km/h 172bpm
10分レスト
20秒全力10秒レストx7本
ダウン
計60分
ローラー練納めなのでしっかりと回しました。

12/30日
カレー納め

1356843238716.jpg

マンゴーチキンカレー
当たりでした。
来年もよいカレーに出会えますように。

明日の大晦日は走り納めする予定。
どこかの峠TTしたいです。


スポンサーサイト
  1. 2012/12/30(日) 23:18:00|
  2. チャリ
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
<<峠、続カレー、パン納め練 | ホーム | クリスマスイブイブチーム練のちボーネン会>>

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://precision08.blog53.fc2.com/tb.php/588-5bdfe4a6
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。