くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

ローラー練メモ

11/12月
5分  アップ
30分 負荷1 32.7km/h 146bpm
1分  ダウン
計36分

11/13火
休み
レース用タイヤ付け替え作業

11/14水
10分 アップ
30秒ダッシュx2本
20秒ダッシュx11本
レスト適当
7分ダウン
計30分

11/15木
休み

11/16金
休み

レース前の1週間。
調整は順調だと思います。
先週の土曜日が疲れのピークで今週は疲れを抜いていく作業。
上手く行けば超回復でレースに挑める予定なんですけど。
回復に重点を置きすぎて体重の方がちょっとアレです…

Picture111612_223945.jpg

この前ウエパで買った真冬用グローブ。
さっそくレースの下山で活躍予定。

レースに参加される皆さん、日曜はがんばっていきまっしょい!

スポンサーサイト
  1. 2012/11/16(金) 23:39:10|
  2. チャリ
  3. | トラックバック:1
  4. | コメント:0
<<ハチ高原ヒルクライム(カレーもあるよ) | ホーム | かすうどんろーでぃんぐ練のち飲み練>>

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://precision08.blog53.fc2.com/tb.php/573-77b2415b
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

まとめ【ローラー練メモ】

11/12月5分  アップ30分 負荷1 32.7km/h 146bpm1分  ダウン計36分11/13火休みレース用タイヤ付け替え
  1. 2012/11/18(日) 17:32:58 |
  2. まっとめBLOG速報
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。