くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

ローラー練メモとか

月曜
5分  アップ
20分 負荷3 30km/h 240w 166bpm
10分 ダウン
計35分

火曜
5分  アップ
20分 負荷3 30km/h 236w 165bpm
10分 ダウン
計35分

水曜
5分  アップ
10分 負荷3 31km/h 238w 163bpm
5分  レスト
1分  負荷4 38km/h 339w 164bpm
2分  レスト
1分  負荷4 37km/h 349w 169bpm
2分  レスト
1分  負荷4 35km/h 352w 167bpm
3分  ダウン
計30分

木曜
休み

金曜
5分  アップ
15分 負荷3 31km/h 244w 167bpm
10分 ダウン
計30分

Powered by ぱわーきゃるきゃる

土曜
クロスバイクで梅田へお出かけ。

RIMG0555.jpg

梅パ近くのカレー屋で。
安定感あって良いお店♪

梅パでお買い物してタワレコでCD買ってヨドバシで家電冷やかし。
早く帰ってロードバイクに乗る予定だったけどゲリラ豪雨で足止め。
帰宅は18時頃。

本日の走行距離 47km

明日は天候と脚の具合をみて行動します。


スポンサーサイト
  1. 2012/09/15(土) 22:45:24|
  2. チャリ
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
<<ダールガ峰対策練 | ホーム | ローラー練メモ>>

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://precision08.blog53.fc2.com/tb.php/551-20430beb
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。