くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

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ローラー練メモ

水曜
5分  アップ
10分 負荷4 30km/h 264w 172拍
5分  ダウン
計20分

日曜
10分 アップ
15分 負荷3 30km/h 242w 166拍
5分  レスト
5分  負荷3 30km/h 248w 166拍 ゲリラ豪雨で強制終了
計 35分

諸事情によりレースに出られず練習もほとんど出来ず…orz
じゃんねんむねん…



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  1. 2012/09/09(日) 23:20:53|
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