くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

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ローラー練メモ

月曜24回目
10分 アップ
20分 負荷3 5分30km/h→5分26km/h→5分30km/h→5分26km/h
5分  ダウン
計35分

火曜25回目
10分 アップ
20分 負荷3 5分30km/h→5分26km/h→5分30km/h→5分26km/h
5分  ダウン
計35分
月火は流行りの秘密兵器と言われるインターバル風に。
3set目は時間の都合で…

水曜26回目
10分 アップ
10分 負荷3 30km/h
5分  ダウン
計25分
時間が無いので負荷高め

木曜27回目
10分 アップ
20分 負荷3 10分26km/h→10分30km/h
5分  ダウン
計35分
疲れがあるので入りは緩めで徐々に上げていき最後1分は32km/hを維持。

金曜
休み

練習時間が短いので、出来るだけ毎日乗るようにしました。
この練習方法で本当に速くなれるかどうか…
自分がこの練習で速くなれるか知りたいので実験台になってやってるという感じです。

明日の土曜は木曜の夜に勢いでイヤッッホォォォオオォオウ!してしまったnewホイールをお出迎え。
でも、色々と用事あるので乗れるかどうか分かりません。

日曜もまだ未定。
予定が入るかも知れないので計画が立てづらい…




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  1. 2012/03/09(金) 23:56:08|
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  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
<<室内レーサーの清滝練 | ホーム | ローラー練メモ>>

コメント

乗れますように。

おはよございます。

レース前で計画が立てづらいのはつらいんでしょうね。

ニューホイール楽しみですね。
  1. 2012/03/10(土) 06:39:08 |
  2. URL |
  3. もりさわ #NInXE7x.
  4. [ 編集 ]

Re: 乗れますように。

>もりさわさん

今日、少しだけですけど乗れましたよ~。
やはり家族=仕事>自転車なので、乗る時間を確保するのは難しいですね。
でも、ちょっとでも乗れると嬉しいです。

NEWホイールは明日シェイクダウン予定です。
鈍感なのでインプレはしませんが…
坂を速く上るためのホイールです。
  1. 2012/03/10(土) 23:34:32 |
  2. URL |
  3. kurubi #-
  4. [ 編集 ]

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