くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

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ローラー練メモ

月曜
休み

火曜(14回目)
10分 アップ
10分 負荷3 27~28km
5分 レスト
10分 負荷3 28km
5分 ダウン
計40分

水曜
休み チェーン交換

木曜(15回目)
10分 アップ
10分 負荷3 28km
5分 レスト
10分 負荷3 28km
5分 ダウン
計40分

金曜(16回目)
10分 アップ
10分 負荷5 25km/h
5分 レスト
10分 負荷5 25km/h
5分 ダウン
計40分

とりあえず10分を集中して回します。
ローラー台では調子いいかも。
実走になると、どうなるのやら。

明日は寒い。
今からどこ行くか考えます。


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  1. 2012/02/17(金) 23:04:59|
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