くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

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ローラー練メモ

第6回
10分 アップ
25分 負荷3 25km/h
5分 ダウン
計40分

今日は休みだったのに雨なのでローラー練のみ。
メディオ下を少し長めに。
心拍数はだいたい160前後。
この程度なら携帯電話を操作したりできます。
でも、汗はでまくりです。

明日は走れそう?
候補は堺浜、舞洲、十三、r110、勝尾、と色々あります。

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  1. 2012/01/21(土) 23:26:15|
  2. チャリ
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
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コメント

鍛えてますね。

おはようございます。

私は、今日も用事があって走れず、筋トレだけです(笑)

この前、清滝峠に行きましたが、13分ジャストかかりました(苦)

最近、上ってなかったので、遅いのがもっと遅くなりました。

やっぱり上らないとダメですねー。
  1. 2012/01/22(日) 09:00:15 |
  2. URL |
  3. もりさわ #NInXE7x.
  4. [ 編集 ]

Re: 鍛えてますね。

>もりさわさん

どうもおはようです。
清滝を上ったのブログで見てましたよ。
はじめて計って13分なら良い方ですよ。
同じ峠を繰り返し上ると、どんどんタイムは縮まります。
タイムを計り始めの頃限定ですけど。

峠を上るのはペース配分が重要なんですよね。
何度か上れば自分に合ったペース配分がわかってきます。
がんばって10分台を目指して下さい!
  1. 2012/01/22(日) 10:07:32 |
  2. URL |
  3. kurubi #-
  4. [ 編集 ]

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