くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

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ローラー練メモ

昨日からローラー練再始動しました。

木曜
10分 アップ
15分 負荷3 26km/h 
5分 ダウン
計30分

金曜
10分 アップ
10分 負荷3 27km/h
5分 レスト
10分 負荷3 27km/h
5分 ダウン
計40分

今年1発目の木曜は10日以上ぶりもあってかしんどかったです。
でも、今日はとても良い感じで回せたかも。

RIMG0086.jpg

真冬の屋外でも扇風機は必要です。

明日は、またもや午前中は動物病院。
夜は用事があるので午後から少しだけ走る予定。

日曜は動物病院に行くかどうか分からないので予定は未定です。




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  1. 2012/01/13(金) 23:23:35|
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