くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

ローラー練メモ

ホントに面白みのないメモです。

月曜
10分 アップ
15分 負荷3 26km/h
10分 ダウン
計35分

火曜
10分 アップ
15分 負荷3 26km/h
10分 ダウン
計35分

水曜
休み

木曜
10分 アップ
15分 負荷3 26km/h
10分 ダウン
計35分

15分データV270-2負荷3 26km/h位
スタート 130bpm
3分 160bpm
5分 164bpm
10分 166bpm
13分 167bpm
15分 178bpm ラスト1分 30km/h

金曜
10分 アップ
15分 負荷3 26km/h
10分 ダウン
計35分

15分データV270-2負荷3 26km/h位
スタート 134bpm
3分 162bpm
5分 166bpm
10分 169bpm
13分 172bpm
15分 174bpm

同じメニューでローラー練。

ただ回しているだけよりもと、
木曜からは心拍数のデーターをアナログ方式でとりました。
方法は、15分のワーク中に適当に区切って心拍数を紙にメモる。

これでもう少し心拍数を落とせることができたら27km/hでやってみる予定。

土日は寒そうなのでどこを走るか悩む。
平日できないLSDをしたいのだけど。


スポンサーサイト
  1. 2011/12/16(金) 22:53:50|
  2. チャリ
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
<<パンク→カレー→忘れ物練 | ホーム | 梅田へ小物買い出し>>

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://precision08.blog53.fc2.com/tb.php/440-2ac72743
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。