くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

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ローラー練メモ

昨日インターバルトレーニングしたのに思ったより脚の疲れがありません。
たぶん短時間で高強度を出し切れてない。
普段から全力ペダリングをやってないから慣れていないかも。
それとも勝手にリミッターが働いてしまってるのか。

ということで、脚に余裕があるので今日もローラー練。

10分 アップ
15分 負荷3 27km/h 200w位
5分  レスト
5分  負荷3 28km/h 200w強
5分  ダウン
計40分

10分2本か20分1本か迷ってたらこんな風になりました。

200w辺りが以前よりしんどい。
2本目は心拍数が180を超えました。
230w辺りを心拍数170くらいで10分が目標だけど、まだまだ無理そう。

明日は休む予定。

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  1. 2011/11/08(火) 23:13:45|
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