くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

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ローラー練メモ

火曜の夜。
膝の様子をみるためちょこっとローラー。

10分 負荷L 25km/h 81w
5分  負荷1 25km/h 124w
5分 負荷2 25km/h 159w
2分 負荷3 25km/h 191w
10分 ダウン
計32分

ジワジワあげていくプログレッシーネ風。
ちなみに夕食はナスとひき肉のボロネーゼ風パスタ。
体重が絶賛増量中なんですけど、、、。

引き脚を意識したので膝の負担はなく痛みは無し。
でも、たぶんもう少し強度をあげたら違和感でるかも。
水曜は休んで、木曜に少し練習します。

明日香HCをエントリーいたしやした。
今年はコレで締めです。
12月のレースなんですけどね。


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  1. 2011/10/18(火) 23:42:39|
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