くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

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ローラー練メモ

φ(. .)メモメモ

金曜日

10分 アップ
10分 負荷3 28km/h 220wくらい
5分  レスト
10分 負荷3 26km/h 200wくらい
20分 ダウン
計55分

土曜日

55分 負荷1 26km/h 130wくらい

左膝に違和感ありで両日とも60分に至らず。

本日の就寝前の体重は67kg

明日は雨やむのかな?


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  1. 2011/10/15(土) 23:05:24|
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