くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

ローラー練メモ

昨日の練習メニュー

10分 アップ
15分 負荷3 27.5km/h 210wくらい 最後1分 30km/h 245w
5分  ダウン
計30分

本日の練習メニュー

10分 アップ
15分 負荷3 27.5km/h 210wくらい 最後1分 30km/h 245w
10分 ダウン
計35分
時間が無いので短め。


で、10/23開催のちくさHCにエントリーしてしまいました。
お財布にやさしい(2,500円)1本だけ走るBクラスです。
また、あわくらんどで梨買うぞ~!

スポンサーサイト
  1. 2011/10/13(木) 23:01:02|
  2. チャリ
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
<<ローラー練メモ | ホーム | ジテツウのちナマステ~>>

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

トラックバック URL
http://precision08.blog53.fc2.com/tb.php/404-010d28a9
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。