くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

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ローラー練メモ

今日は実験的に強度をあげてみました。

10分 アップ
5分 負荷3 30km/h 245w
5分 レスト
5分 負荷3 30km/h 245w
5分 ダウン
計30分

245wは、やっぱりキツい。
心拍数は162~182くらいまであがっていきます。
最後1分をもがくつもりがムリでした。
今夜は暑かったからな~というのが言い訳です。

CIMG0572.jpg

今日の散歩中の一コマ。
なんか楽しそうです。


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  1. 2011/09/14(水) 23:24:43|
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