くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

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練習メモ

5/19月
休み

5/20火
固定ローラー練
35分 負荷1 27.3km/h 132/139bpm 83rpm
計35分
あくてぃぶりかばりー

5/21水
固定ローラー練
60分 負荷1 28.1km/h 136/147bpm 85rpm
計60分
何故か体重がががが増加…
なのでダイエット走

5/22木
固定ローラー練
10分 アップ
3分  負荷H 30.3km/h 167/178bpm 92rpm
3分  レスト
3分  負荷H 30.3km/h 169/182bpm 91rpm
3分  レスト
3分  負荷H 30.4km/h 173/185bpm 92rpm
38分 ダウン
計62分
レース前に脚に刺激を

5/23金
休み

5/24土
休み

5/25日
今季初のヒルクライムレース

4時過ぎにバイクを車載でGO
浜大津にデポして仰木まで12kmほどアップをかねて自走
6時過ぎくらい着かな
トイレ行列が出来る前に軽量化

スタート前は梵天◯さんやビターさんや40代のヒルクライム猛者たちと談笑
そして緊張感もなくスタート
6~7人?の集団の後方につく
キツイけどがまん
でもしばらくして私の前で怪我明けちょいふっくらで本調子じゃない梵天◯さんが千切れる
私も限界だったので前に出れなかった…
梵天◯さんの後ろについたまましばらく走行
少しタレたとこで前へ
そこから単独走
序盤とばしたせいか中盤以降は踏めてない感じ
苦しくなるとギアを落とし、勾配が緩むとこで踏むけどダメな感じ
途中、後続スタート組から2人に抜かれる
終盤の下り区間も脚が重くて踏めず
ゴール前は思ったより勾配がキツくなくアウターでこなせた(来年用メモ)

タイム25分47秒 190/195bpm 85rpm Eクラス11位
去年より5秒遅くなって、2つ順位落としたよ…orz
25分切りが目標だったのに

去年よりタイムが落ちたのは序盤のとばしすぎが原因かもしれないけど、
集団にある程度ついていけた経験は大きい
まあ、タイム落ちはこれだけが原因じゃないのだけどね

resize0298.jpg

だんだん、この場所が遠ざかっていく…
でも、大会、レースは楽しかった
来年も開催されてほしい


走行距離  56km


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  1. 2014/05/25(日) 22:05:54|
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