くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

練習メモ

5/20月
休み

5/21火
固定ローラー練
10分 アップ
10分 負荷3 32km/h 172bpm
30分 ダウン
計50分
負荷3で10分間最高値。
でも心拍がイッパイイッパイ。

5/22水
休み

5/23木
固定ローラー練
10分 アップ
15分 負荷3 30.6km/h 170bpm
5分  レスト
1分ソリア1分レスト×4本 負荷5 31.5km/hくらい
4分  ダウン
計41分

5/24金
固定ローラー練
42分 負荷L 124bpm
計42分

5/25土
クロスバイクで梅田方面へポタリング

Picture052513_134215.jpg

カレーローディングします。

1369456330800.jpg

ビーフがゴロゴロでタンパク質補給。

Picture052513_142141-001.jpg

炭水化物も補給@ぱんでゅーす
少しだけ値上がりしてますね。

走行距離 52km

明日はレースです☆


  1. 2013/05/25(土) 18:59:33|
  2. チャリ
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
前のページ 次のページ
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。