くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

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ローラー練メモ

3/25月
休み

3/26火
10分 アップ
10分 負荷3 30.9km/h 173bpm
25分 ダウン
計45分

3/27水
休み

3/28木
10分 アップ
2分  負荷3 33.5km/h
2分  レスト
2分  負荷3 33.6km/h
2分  レスト
2分  負荷3 33.9km/h
2分  レスト
1分  負荷3 35.9km/h
2分  レスト
1分  負荷3 36.7km/h
7分  ダウン
計33分

3/29金
休み

3/30土
クロスバクでポタリング。

Picture033013_132012.jpg

ペルシアローディング。
肉がプリプリすぎて(゚д゚)ウマー

RIMG0999.jpg

RIMG1000.jpg

RIMG1002.jpg

RIMG1004.jpg

お花見しながらポタポタ。

12時出発して17時前に帰宅。
レース前に良い気晴らしになりました。

メモ:夕食後体重67㌔…

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  1. 2013/03/30(土) 19:03:02|
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