くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

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ローラー練メモ

2/25月
休み

2/26火
10分 アップ
10分 負荷3 28.4km/h 85rpm
5分  レスト
10分 負荷3 28.8km/h 77rpm
5分  レスト
10分 負荷2 30.7km/h 82rpm
ダウン
計55分

2/27水
40分 負荷1 31.1km/h 84rpm
ダウン
計43分

2/28木
10分 アップ
10分 負荷3 29.9km/h 169bpm 81rpm
5分  レスト
10分 負荷3 28.8km/h 87rpm
5分  レスト
10分 負荷2 31.0km/h 84rpm
ダウン
計50分
火曜よりも調子いいかな。

3/1金
休み

2月の走行距離
実走  665km
ローラー 270km
合計 935km
思ったより走れました。
でも、じぇんじぇん足りない気がします…



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  1. 2013/03/01(金) 23:28:14|
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