くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

ローラー練メモ

2/12火
休み

2/13水
10分 アップ
10分 負荷3 29.0km/h 170bpm 78rpm
5分  レスト
10分 負荷3 28.1km/h 171bpm 75rpm
ダウン
計45分

2/14木
10分 アップ
20分 負荷2 31.9km/h 163bpm 86rpm
5分  レスト
10分 負荷2 31.1km/h 167bpm 84rpm
ダウン
計50分

2/15金
60分 負荷1 30.7km/h 152bpm 82rpm
ダウン
計62分

2/16土
自転車パーツの消耗品を買いにクロスバイクで梅田へ。
ブレーキシュー、クリート、タイヤを購入。
家に帰ってタイヤ交換するとチューブ裂けましたorz
チューブ在庫切れ…
自転車はやっぱりお金かかりますね。
走行距離 40kmほど


スポンサーサイト
  1. 2013/02/16(土) 22:34:39|
  2. チャリ
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:2
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。