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くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

ローラー練メモと週末練習予告

月曜
10分 アップ
15分 負荷3 27km/h
5分 ダウン
計30分

週末の疲れが残ってるのでリカバリーをするつもりでサドルにまたがり、
10分経ってメディオを強引にする。
はじめからメディオをするつもりだと、サドルまでの距離が遠いです。

火曜はホントに疲れて練習休み。
脚が疲れてるよりもカラダがだるい。

そして今日も休み。
この寒さでベランダローラー練すると風邪をひきそうな体調です。

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今週末の土曜日の練習予告します。
このブログみてる人で一緒に走ってみようという方いませんか?
レース前なので、人と走って少し上げ目の練習をしたいです。
この前の週末の平坦でも一人で走るのとは強度が全然違いました。

http://yahoo.jp/jiu0Xw
ルート

私が午前中に掃除などの家事をするため11時半頃に清滝を上ります。
R163をずっと走らずに東畑経由でけいはんな~ならやま大通りへ
お昼は平城山のみらんでカレー
途中でレガルでパンを購入
浄瑠璃寺~岩船寺は余裕があれば周回
岩船寺でおみや購入
さらに途中セーグルで追加パンも?
ラスト手前、水取から笠上神社はやや激坂ありです
最後、くろんど池周回は様子をみて
工事が終わってれば傍示峠で帰ります(だいたい17時頃)

距離が短いのにちょくちょくイベントありますね。

行くよという方はコメントくれるか(シークレットでも可)当日飛び入りでもOK。
Twitterのアカウントがあれば連絡がとりやすいです。

一人でも、もちろんこのルートで走って練習報告します。

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  1. 2012/02/08(水) 23:39:24|
  2. チャリ
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