くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

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ローラー練メモ

日曜のレースが終わって、月曜の朝に何故か寝違いで首を痛めました。
レース中に脚が攣りそうになったのと関係あるのかな。
下を向くと首が痛いので3日間は安静にして過ごし、
今日はもうなんともないのでトレーニング再開。

15分 アップ
15分 負荷3 26km/h 200w位
15分 ダウン
計45分

時間がとれたのでしっかりめに回しました。
冬場はこのようなメニューを主にしてやっていきます。



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  1. 2011/12/08(木) 23:52:57|
  2. チャリ
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