くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  1. --/--/--(--) --:--:--|
  2. スポンサー広告

ローラー練メモ

レース前の最後の追い込み。

10分  アップ
2分   負荷4 30km/h強 270w位
2分   レスト
2分   負荷4 30km/h強 270w位
2分   レスト
2分   負荷4 30km/h強 270w位
2分   レスト
1分  負荷4 30km/h強 270w位
1分   レスト
1分   負荷4 32km/h 280w位
10分  ダウン
計35分

あとは調整程度に軽い運動をするだけです。

いい汗かいて腹減ったということで、

SH3E0261_20111129224814.jpg

我慢しきれずおつまみで一杯。

ホタテはタウリンが豊富に含まれているので疲労回復に良いかと。
これ一袋で75kcalくらいでコンビニおにぎりの半分ぐらいのカロリー。
それに、旨みアミノ酸でたっぷりで美味しいし。
スポーツをしている減量中の酒呑みのおつまみとしてはオススメかな。


スポンサーサイト
  1. 2011/11/29(火) 23:21:59|
  2. チャリ
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。