くる日

自転車かカレーの日記 つぶやきもやってます@kurubimiru 

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火水のローラー練

4月なのに寒い今週はローラー回し。

火曜日のメニュー

10分 アップ
10分 メディオ
10分 レスト
10分 メディオ
10分 ダウン

計50分間

水曜日のメニュー

10分 アップ
5分  メディオ
5分  レスト
5分  メディオ
5分  レスト
3分  ソリア
5分  ダウン

誕生日なので、年齢の分だけ回しました。

CIMG0305.jpg

こんだけになりました。


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  1. 2011/04/20(水) 23:00:02|
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  4. | コメント:3
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